乳房是女性在意的部位之一，想要乳房保持健康就要及時(shí)保養(yǎng)，出現(xiàn)問題及時(shí)治療。以下介紹了導(dǎo)致女性乳房發(fā)癢的原因以及保健乳房的方法，想要了解更多的話，請往下看。

　　乳房發(fā)癢是女性最難以啟齒的痛，特別是在大庭廣眾之下，如果感覺胸部發(fā)癢又不能直接去抓。那感覺真的是一件很痛苦的事，因此很多女性都想要想辦法緩解乳房發(fā)癢的問題，那么自然要了解乳房發(fā)癢的原因，才能對癥下藥。那么乳房發(fā)癢是怎么回事呢?如何保健乳房呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　乳房發(fā)癢是怎么回事?

　　1、常帶不適合的胸罩

　　一些女性的偏愛化纖材料或者其它不透氣的材料制成的胸罩，而這種胸罩由于不透氣就有可能會引起乳房不通風(fēng)再加上汗液無法及時(shí)的排出去，就有可能引起胸部周圍的皮膚發(fā)癢。

　　2、常用不合適的沐浴露

　　一些女性明明很注意胸部的清潔，內(nèi)衣的穿著也很寬松很透氣。那么又為什么會出現(xiàn)胸部發(fā)癢的問題呢?其實(shí)這和平常使用的清潔用品有著很大的關(guān)系，特別是一些堿性的沐浴露就會破壞乳房皮膚表面的角化細(xì)胞，從而會使得乳房周圍的皮膚變得越來越干燥，而出現(xiàn)發(fā)癢的感覺。

　　3、佩吉特病

　　佩吉特病是一種罕見乳腺癌，乳頭及乳暈出現(xiàn)色素減退斑點(diǎn)，呈網(wǎng)眼狀。這是乳頭瘙癢最令人擔(dān)憂的病因。

　　起初癥狀為乳頭、乳暈瘙癢或灼痛，并伴有硬皮出現(xiàn)。藥物治療后無任何改善。病灶處還可能出現(xiàn)黃色或帶有血絲的分泌物。此種疾病只涉及單側(cè)，患者多為50~60歲之間?？赏ㄟ^臨床乳房檢查、患者病史、乳房X光檢查及超聲波檢查予以確診。

　　4、濕疹

　　濕疹是乳房瘙癢最常見病因，會發(fā)生于各年齡段人群。有過敏病史或家族病史的人群更容易罹患濕疹。

　　濕疹的環(huán)境誘因包括：皮膚干燥、泡澡時(shí)間過長、護(hù)膚品中的染料和香料、清潔劑、羊毛和泡沫等環(huán)境過敏源以及壓力等，通常通過體檢及病史診斷。

　　大部分治療方法是局部治療，比如用類固醇藥膏等。除此之外，專家建議，患者自我護(hù)理和防護(hù)，對于緩解濕疹也非常重要。最重要的是，避免已知過敏誘因。盡量保持皮膚自然濕潤度。盡量少用肥皂，不要長時(shí)間泡熱水澡。

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　　如何保健乳房?

　　1、經(jīng)常按摩讓胸部緊實(shí)

　　這里說的緊實(shí)盡管和豐胸有關(guān)，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時(shí)通過手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

　　2、食補(bǔ)

　　很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實(shí)還可以通過蛋白質(zhì)的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。

　　3、保持正常的作息

　　對于乳房的健康來說，充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息非常重要，根據(jù)數(shù)據(jù)上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時(shí)睡覺的習(xí)慣。這些習(xí)慣對乳房的健康非常有害，影響機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，不利于乳房健康。

　　4、洗澡時(shí)按摩胸部

　　在洗澡的時(shí)候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時(shí)候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會發(fā)生老化，同時(shí)也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。

　　5、做自己喜歡的健胸運(yùn)動

　　人需要運(yùn)動，胸部也不例外。簡單的幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動就可以讓女性的乳房保持堅(jiān)挺和緊實(shí)，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助于活血舒筋，避免誘發(fā)乳房疾病。其次，空閑的時(shí)候還可以通過簡單的健胸運(yùn)動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復(fù)5~10次。

　　6、養(yǎng)成良好的姿態(tài)

　　女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發(fā)育成長，尤其是處于青春期的女生，往往因?yàn)楹π叨B(yǎng)成含胸的不良習(xí)慣。因?yàn)楹貢浩刃夭拷M織的生長，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。因此，無時(shí)無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。

　　7、為自己選擇合適的胸罩

　　這世界上并沒有神奇的胸罩，但是對個(gè)人來說，合適的胸罩遠(yuǎn)比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實(shí)用和健康。女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進(jìn)行乳房保健就要隨時(shí)觀察自己的乳房變化，隨時(shí)更換適合的胸罩。

　　另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時(shí)間不能超過18個(gè)小時(shí)，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。

　　8、早晚常做乳房操

　　胸部痛的女性，可做乳房健康體操，改善血液與淋巴的循環(huán)，讓胸圍的肌肉與韌帶都能持續(xù)維持彈性與柔軟。乳房健康體操的具體操作方法：

　　(1)、采用輕松坐姿，將左手臂伸直，緩緩舉高，舉至肩膀高度時(shí)，扭轉(zhuǎn)手腕二三次。舉至頭部，緊貼耳朵，盡可能將手臂向上伸，左肘向后彎曲，用右手抓住左手肘，緩緩向右拉，上半身緩緩向右傾，伸展腋下四五次，完成后換另一側(cè)。此動作可改善腋下與乳房兩側(cè)的淋巴阻塞。

　　(2)、上半身坐直，兩手互握住另一只手的手肘向后拉，有活動到肩胛骨的感覺，伸展四五次，放下后左肩緩緩向后旋轉(zhuǎn)5次，然后右肩向后旋轉(zhuǎn)5次，最后兩肩同時(shí)旋轉(zhuǎn)5次。此動作可改善乳房周邊肌肉僵硬或緊繃感。

　　(3)、右手伸入左側(cè)乳房靠腋下處，輕輕將乳房推向鎖骨方向，以約每秒25~30次速度進(jìn)行，另一側(cè)以相同速度進(jìn)行完，最后兩手同時(shí)進(jìn)行一次。此動作能重塑柔軟的乳房。

　　現(xiàn)在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴(yán)重化，做好乳房保健可預(yù)防乳腺增生等乳房常見疾病，廣大女性一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。