我們學醫(yī)的，很多被周圍的親朋好友或病人咨詢過一個問題，那就是“鬼壓床”或者叫“鬼壓身”現(xiàn)象。你能解釋這種現(xiàn)象嗎?

　　很多人包括我們醫(yī)護自己都有可能有過這種經(jīng)歷，我們在睡眠的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，夢到一件非常可怕的事情，可是身體卻不由自己的支配，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。

　　這種感覺非?？膳?，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。常人對這些情況的不了解，以及其自身對鬼神的畏懼。就會很容易的誤認為這樣的狀態(tài)是由于被鬼“壓住”而造成的。

　　這種感覺究竟是怎樣發(fā)生的呢?醫(yī)學上對此有何解釋呢?

　　其實這種現(xiàn)象，醫(yī)學上也有一個名詞叫“睡眠癱瘓癥”(睡眠麻痹)。常發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中由于某些原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成肢體不聽意識指揮的情形。

　　睡眠癱瘓癥的發(fā)生多與生活壓力有關，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

　　那出現(xiàn)了這種睡眠癱瘓癥怎么辦呢 ?怎么盡快走出來呢?這時候可以做由眼睛到嘴巴到頸部最后到全身的運動。首先轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球以上下左右做圓周運動。然后再眨眼，然后再舒縮嘴唇周圍肌肉，而后左右挪動脖子，最后挪動手指、腳趾和肢體。這樣逐漸的就可以“走出來”。偶爾發(fā)作睡眠癱瘓癥一般通過減輕壓力、調(diào)整作息時間等可以改善。如果頻發(fā)的睡眠癱瘓癥就需要考慮其他神經(jīng)精神系統(tǒng)問題了，小編在這兒就不一一講述了。