獻血前須注意：

　　1、獻血前一天晚上不要飲食過飽， 獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制呂及油膩的食物。要吃一些清淡飲食，獻血前不能大量飲水 ,以防止血液渾濁， 影響血液質(zhì)量。　　

　　2、要保持獻血前一晚的良好睡眼，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)?！　?/p>

　　3、獻血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻血?！　?/p>

　　4、準(zhǔn)備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕獻血中不必要的反應(yīng)。

　　獻血后應(yīng)注意：

　　1、采血結(jié)束后，獻血者應(yīng)就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。 同時按壓住針眼部的消毒棉球， 以免針眼處滲血或皮下瘀血?！　?/p>

　　2、獻血后的當(dāng)日，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染?！　?/p>

　　3、在獻血后的  1— 2 日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意一點蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。 適當(dāng)注意休息，保證充足的睡眠。不要進行劇烈的活動或通宵娛樂活動。 個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的?！　?/p>

　　4、獻血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時進行訪視和處理。

　　獻血后怎么保養(yǎng)身體？

　　獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素Ｂ 12 等。　　

　　1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。　　

　　2、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。　　

　　3、含有維生素Ｂ12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、 腐乳等。

       總之，獻血后不必特別地去吃些什么， 只要吃得科學(xué)合理、 有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。